Sábado...não foi bom!

É prometi a mim mesmo que não iria jacar, estava indo bem até quase agora no jantar...hj ao invés da alimentação correta, fizemos lanche...pra mim foi um fiasco.Me controlei o dia inteiro,e no jantar jaquei...nem contei as calorias, porque não fiz as escolhas certas.
Minha alimentação hj foi assim:

café da manhã: 1 pão s miolo
                        fatias de salame ( não resisto )
                        1 xic de leite desnatado com café

LM : novamente não fiz , o horário fica muito perto do almoço

Almoço: 1 colher de servir de arroz
              1 concha pequena de feijão preto
              1 ped peq de cação cozido
              couve -ninja salada

LT : 1 pão francês sem miolo
       3 rodelinhas de mortadela de frango light

Até aqui estava indo bem, agora começa o desastre.

Jantar: 2 pães de hamburguers
           2 hamburguers
           tomate
           alface
           1 copo de coca-cola

Não desanimei não, amanhã é um novo dia e recomeço sempre que necessário, isso eu faço por mim e não pelos outros.
EU QUERO, EU POSSO E EU VOU VENCER!